Воркаут для новичков. Самые эффективные базовые упражнения

Воркаут — популярное направление тренировок, которые проходят на уличных спортивных площадках. Там выполняется комплекс упражнений с собственным весом на турниках, брусьях и скамьях. Подробнее о воркауте и как начать заниматься — в материале «РБК Спорт».

Воркаут для новичков. Самые эффективные базовые упражнения

Воркаут на уличной площадке (Фото: David Ramos/Getty Images)

  • Что такое воркаут
  • Как начать заниматься воркаутом

Что такое воркаут

Занятия воркаутом направлены на комплексное развитие силы, выносливости и координации. Любители воркаута проводят свои тренировки на открытом воздухе даже в зимний период.

www.adv.rbc.ru

Родоначальником воркаута считается калистеника (вис на перекладине, подтягивания), которая зародилась еще в Греции. С тех пор упражнения с весом собственного тела стали применяться повсеместно. В СССР была популярна гимнастика, упражнения на перекладинах и брусьях, а также шведской стенке. Современный воркаут появился в начале XXI века в США, где афроамериканцы, которые не имели финансовой возможности заниматься в залах, стали проводить уличные тренировки. Воркаут стал развиваться и превратился в целую субкультуру.

 

Автор Александр Бархаев

Источник: sportrbc.ru

Добавить комментарий